每天只做一點(diǎn)點(diǎn)無負(fù)擔(dān)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。我就被其吸引住了，回想起自己的成長歷程，不管是在學(xué)習(xí)過程中還是日常生活中，想要養(yǎng)成一個好習(xí)慣并保持住積極性，不斷堅(jiān)持下去。理想總是豐滿的，詩和遠(yuǎn)方也是無比美好，可往往“習(xí)慣”開始的理由是最難找到的。

總希望自己能做得更好，在行動開始前樹立的遠(yuǎn)大目標(biāo)，在給予自己內(nèi)心激勵的同時，無形中也為自己帶來了巨大的心理壓力。一旦在計(jì)劃實(shí)施時，因各種原因中斷一次后，我們就很難再鼓起勇氣繼續(xù)下去，由此惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致在邁出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的第一步時就動搖，索性在開始之前就放棄了。習(xí)慣性高估自己的自控力，過高的目標(biāo)加重內(nèi)心的抵觸情緒，自己永遠(yuǎn)在仰望星空，原地踏步。

在工作中也是如此，養(yǎng)成良好的日常工作習(xí)慣，有助于提高工作效率以及在繁瑣的事物處理中保持冷靜和清醒。與其在一開始就給自己定下遙不可及的目標(biāo)，不如在潛意識里鼓勵自己：每天只做一點(diǎn)點(diǎn)。通過每天強(qiáng)迫自己完成那些非常微小的積極行為，日積月累以產(chǎn)生習(xí)慣或是條件反射。豎起高大上的目標(biāo)不代表一定可以獲得成功，而堅(jiān)持才是工作生活中實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的強(qiáng)大武器，這也是讓“行為”順利轉(zhuǎn)變成為“習(xí)慣”的唯一途徑。

把目標(biāo)定小，從而完成時更容易收獲滿足感，更傾向超額完成任務(wù)。支撐我們一路走來的意志力固然可靠，但前提是在目標(biāo)完成之前不能被耗盡；動力雖然強(qiáng)勁，但一鼓作氣，再而衰，三而竭，并不能完全依靠它走完長遠(yuǎn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之路。工作中的微習(xí)慣利用極少的自我損耗，提升行動完成的可能性，隨時補(bǔ)充自我滿足感，為行動力添加燃料，邁出消除恐懼的第一步、第二步……無論多么微不足道的事，只要能給你的工作、生活帶來積極的影響，日積跬步終能實(shí)現(xiàn)原先或許來“開始”都不敢想象的目標(biāo)。

（靜茹供稿）