4月7日是世界衛生日，今年的主題是高血壓。今天就來談談這個話題。

隨著身邊高血壓的人越來越多，日趨年輕化，雖然自己的醫學知識還是十分的有限，但想想還是把目前我所了解到的高血壓的一點見解拿出來和同志們分享一下，希望能幫助到那些為高血壓所苦惱的人。也許治不了你的病，但希望能起到一點輔助的作用。

正常的血壓是120-130/80-90mmhg，血壓的正常與否是人體是否健康的一個標志。成年人的高血壓，有病理性的，也有生理性的。人在有壓力和運動后，血壓也會發生變化，但這不是病，會隨著身體和心情的恢復逐漸正常。給人們帶來困惑的主要就是這個病理性的高血壓，它會給我們的身體帶來不適，長期的服藥雖然能穩定血壓，但也會增加肝腎排毒的負擔。

高血壓分三個型：

1. 高壓高，低壓趨于正常值。這樣的人多是老年人或氣血不足的人。

由于氣血的不足，心臟這個泵往外打血時，無血可用，它就要加大力度把少量的氣血運輸到全身，收縮壓（高壓）就會高。這樣的人想調理高血壓，就一定要吃好，多吃能補足氣血的食物，如牛肉、海蝦（河蝦不行）、黃蟮、雞、紅棗、桂圓等，只有氣血足了，才有可能把血壓降下來。

2. 低壓高，高壓趨于正常值。這樣的人多為年輕人或中年人，或身體素質原本很好的老年人。

舒張壓高，代表體內血管的阻力大， 由于血管堵塞，心臟往外打血時阻力增加，舒張壓（低壓）就會高。

身體為什么會這么淤堵？這樣的人多半身體容易燥熱，喜歡吃水果，或喜歡喝冰啤酒、冰飲料等東西， 或長年喝綠茶、苦丁茶等寒性的食物，并且貧涼，夏天空調都會比別人調的低，這就會產生寒濕，寒凝血滯，血管就容易堵上。濕濁困脾，吃的東西都不吸收了，血慢慢的也就少了，低壓高的人時間一長，就會發展為高壓低壓都高的高血壓。

這類人生活中最需要注意的就是要避寒，主要是管住嘴，少吃生冷，外加不貧涼。平時的保健可以做全身艾灸，去濕的效果是很好。另外容易操作的就是每天晚上堅持泡腳，泡到全身發熱的時候，血液會加速循環，血管會擴張，時間長了，低壓就會慢慢降下來。

3. 高壓、低壓都高。這樣的人除了氣血虧虛外，身體的經絡還不通。這類人除了高血壓，還多伴會有高血脂、高血糖等其他的問題。因為氣血虧加上堵，身體的臟腑就容易出現問題。這類人的日常保健，就要結合上兩個方案一起，才會有幫助。

家人曾在三四年前因長期的失眠，加上情緒抑郁，身體失衡后得了高血壓（高壓和低壓都高之前她一直是低血壓）。得了高血壓后天天頭暈，胸悶，覺的自己快活不長了。服了降壓藥后人就舒服了，然后便依賴上了。長期服藥對身體肯定會有損傷，加上那時母親的身體非常不好，一向信奉西醫的她又在大把的吃著西藥，這就更不能雪上加霜的吃降壓藥了。

食療方案:每天早上用九陽豆漿機把黑米、玉米、紅棗、桂圓、核桃、芝麻一起打糊，厚厚的500ML，加雞蛋。中午晚上多吃有營養些的飯菜，但不能油膩。用吃來補氣血，同時給她做了一次全身的艾灸，去寒濕活氣血，另外就是讓母親堅持每天拉筋（方法網上可以查到），一天拉二次，每次二十分鐘，每天晚上泡腳，降壓藥慢慢減，一個月以后，降壓藥就成功撤掉了，血壓也由原來的90-95/145-150，降到了80/125，之后母親堅持泡腳一個冬天，拉筋拉了整整一年，營養早餐也和父親一起吃了三年，寒性的食物都不吃。一直到現在，血壓再也沒有高過（目前76-80/118-122）。

家里其他人因為跟著一起吃，少吃了寒性的生冷瓜果，不再那么貧涼，以前的中度脂肪肝去年變為了輕度，今年檢查已經沒有了。通過這個案例，我真的是覺得，我們生了病，養遠比治重要的多。只是在養的過程中，看你是否有這個恒心。

（姚滿供稿）